私の家族は比較的いびきをかかない方だと思います。
ですが、それは最近になってからの話です。
というのも、以前までは私の主人もいびきをよくかいていました。
なぜ最近はかかなくなったかというと、主人は最近禁酒をしています。
アルコールといびきには深い関係があるようで、たくさんのアルコールを摂取すると、いびきをかきやすいようです。
ですので、禁酒をしてからというものは、ほとんどいびきをかいていないように感じます。
家族がいびきをかくということは他の家族にとっても深刻な問題です。
私は以前アパートに住んでいましたが、その部屋の下の部屋の人のいびきがすごくて、毎晩寝られない日々を過ごした記憶があります。
下の部屋の人のいびきが上の階に聞こえるくらいですから、同じ部屋で寝ている家族はきっと寝苦しいに違いありません。
いびきの治療というのは、家庭で出来るものもたくさんあるようです。
まずは私の主人のように、お酒を控えてみること。
そして、横向きで寝てみることもいいのだそうです。
横向きで寝るだけでいびきが解消されるのならば、お金もかからないし、とっても簡単な方法ですよね。
実際私はこれを、主人が禁酒前に試してみたところ、よく効きました。
少しでもいびきが改善されて、家族みんなが気持ちよく眠ることができるようになればいいですね。
いびきには重大な病気が伴ってきている場合もあります。
http://www.takasu.co.jp/operation/other_ope/snoring.html
家庭で出来る治療方法だけではなく、医師との相談のうえで、治療していくのもいいと思います。
